Jaro je krásné období, plné svěžesti a obnovy. Přesto však může být tomuto krásnému ročnímu období doprovázeno i určitou únavou a vyčerpáním. Právě v tomto období mohou být nápomocné Bachovy esence, které nám pomohou energeticky se dobít a naplno si jarní dny užít.

Jak naplno prožít jaro s Bachovými esencemi?

Bachovy esence jsou unikátní bylinné přípravky, které pracují na úrovni našich emocí a mentálního rozpoložení. Byly vyvinuty doktorem Edwardem Bachem, který věřil, že nerovnováha v naší psychice se může projevovat i na úrovni fyzického zdraví. Proto vytvořil 38 esencí, z nichž každá působí na specifické emoční kvality a pomáhá nám dosáhnout vnitřní rovnováhy.

Jaké Bachovy esence jsou na jaře vhodné?

Zvláště v jarním období mohou být nápomocné následující Bachovy esence:

Vervain – Tato esence pomáhá zklidnit nadměrné napětí a přehnanou aktivitu, která může být u jarní únavy velmi typická. Posiluje vyrovnanost a schopnost relaxace.

Clematis – Esence, která nám pomáhá zaostřit mysl a být více přítomní v momentu. Zvláště vhodná pro lidi, kteří v jarním období “bloudí” a mají tendenci být roztržití.

Hornbeam – Tato esence dodává energii a elán, což může být v jarním období, kdy příroda probouzí k životu, velmi potřebné. Pomáhá nám překonat ranní únavu.

Wild Rose – Ideální pro lidi, kteří v jarním období ztrácejí životní nadšení a chuť do aktivit. Tato esence nám pomáhá znovu objevit vnitřní motivaci a radost ze života.

Ať už se potýkáte s jarní únavou, pocitem letargie nebo jen toužíte po tom, užít si plnými doušky probouzení přírody, zkuste Bachovy esence. Pomohou vám naladit se na jarní harmonii a naplno si užít toto kouzelné roční období.

Pokud máte zájem o namíchaní Bachových esencí na míru, neváhejte se mi ozvat: petr.kristek@gmail.com případně využijte WhatsApp (603 796 010)

Jak zvládnout jarní únavu: další praktické tipy pro jarní restart

Jaro je obdobím nových začátků, obnovení přírody a návratu slunečních dnů. Přesto se mnoho z nás setkává s paradoxním jevem – jarní únavou. Tento stav, kdy se cítíme nevýrazně vyčerpaní, apatičtí a celkově bez energie, má biologické kořeny. Přechod ze zimy na jaro mění naše biologické rytmy, včetně hormonálních hladin a spánkových vzorců. Jak tedy můžeme bojovat proti této sezónní létosti? Zde je několik ověřených tipů, jak zvládnout jarní únavu a vrátit se ke své běžné energické podobě.

Tipy pro jarní únavu a vyčerpání

1. Více světla!

Dlouhé zimní měsíce mohou vést k nedostatku slunečního světla, což ovlivňuje produkci vitamínu D a může vyvolat příznaky podobné depresi. Snažte se trávit více času venku na denním světle. Už krátké denní procházky mohou zlepšit vaši náladu a energii. Důležité je také doplnění vitamínu D a K.

2. Pravidelný spánkový režim

Zkuste si udržet pravidelný spánkový režim. Chodit spát a vstávat ve stejnou dobu pomáhá stabilizovat vaši vnitřní biologickou hodinu a zlepšuje kvalitu spánku, což vede k vyšší denní energii.

3. Vyvážená strava

Zahrnutí čerstvé zeleniny a ovoce do vaší jídelníčku může zásadně pomoci. Jarní měsíce nabízejí širokou paletu sezónních plodin, které jsou plné antioxidantů a vitamínů. Zvláštní pozornost věnujte jídlům bohatým na železo a vitamin C, které podporují tvorbu energie v těle. Jaro je také známo svou silou široké škály bylin, které mají svou sílu. Pomohou nám s nemocemi i únavou. Nebojme se vyzkoušet medvědí česnek, sedmikrásku, pampelišku, podběl, plícník lékařský, pyl z borovice a moho dalších zázračných rostlin. Pokud byste rádi se vydali tímto směrem, pomohu, stačí se ozvat na petr.kristek@gmail.com

4. Hydratace

Nedostatečný příjem tekutin může vést k únavě a letargii. Pijte dostatek vody během dne, abyste zůstali hydratovaní a podpořili celkovou vitalitu těla. V tomto ohledu je vhodné se orientovat na zásaditou vodu (vyrobíme pomocí speciálních přístrojů) či vodu s obsahem kolonoidního stříbra.

5. Lehká pravidelná cvičení

Pravidelná aktivita je klíčová. Jóga, plavání, nebo jen pravidelné procházky mohou pomoci zvýšit hladinu energie a zlepšit vaši náladu. Cvičení navíc podporuje kvalitnější spánek.

6. Omezte stimulanty

Ačkoliv se může zdát, že káva nebo černý čaj jsou rychlým řešením vaší únavy, jejich přílišná konzumace může narušit váš spánkový cyklus a způsobit další problémy. Snažte se stimulanty omezit a nahraďte je zdravějšími alternativami jako zelený čaj nebo bylinkové čaje. Můžeme nasbírat pampelišky a z nich si vyrobit vlastní, zdravou kávu.

7. Naslouchejte svému tělu

Pokud se cítíte obzvláště unaveni, nebojte se udělat si krátký odpočinek. Krátké relaxační pauzy během dne mohou pomoci obnovit vaši energii. Naše tělo je tím nejlepším lékařem, dává nám signály a říká, kdy máme zvolnit. Poslouchejme jej a pokud nám to přeci jen nejde, pomohou Bachovy esence.